어린이 전통 음료 간식 5가지 추천

아이들에게 맛있는 간식을 만들어 주고 싶은 마음은 부모라면 모두 같을 겁니다. 음식이야 마트에 많이 판매하고 있지만 아이들을 위한 음료수 특히 전통 음료 간식은 마트나 편의점에서 쉽게 찾을 수 없습니다. 이번 글에서는 아이들이 제일 선호하는 건강한 전통 음료 5가지를 소개해 드리겠습니다.

이번 아동 추천 전통음료 5가지는 2022년 6월 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에서 한국, 베트남, 중국의 7∼12세 어린이 320명(한국 아동 106명)을 대상으로 조사한 자료입니다.

5위 : 수정과

조사 결과에 따르면 많은 아이들은 쓰고 강한 냄새와 이상한 냄새와 맛 때문에 수정과를 선호하지 않았습니다. 아무래도 생강과 계피로 만들어졌기 때문에 냄새에 민감한 아이들에게 거부감이 들었을 것 같습니다.

하지만, 수정과에 들어가는 계피와 흑설탕, 매실 등은 소화를 촉진해주는 역할을 하며 생강, 계피, 곶감 등은 체내의 혈류량을 늘려 몸을 따뜻하게 만들어주는 효능이 있습니다. 혈액순환을 도와주는 것이죠. 계피와 생강은 항염작용까지 기대할 수 있으니 아이들이 선호하지는 않지만 건강을 위해서는 가끔씩 먹이는 것도 도움이 될 것입니다.

아이들을 위한 수정과의 효능 3가지

소화촉진
항염작용
혈액순환 개선

4위 : 오미자차

4위로 기록된 오미자차는 특별하게 개성 있는 맛은 없지만 오미자 차 고유의 아름다운 붉은 색채가 아이들의 선호도에 영향을 주지 않았을까 생각합니다.

덩굴성 식물인 오미자는 아이들의 혈류개선과 호흡기 질환 그리고 집중력 및 기억력 개선 등에 큰 도움이 된다고 합니다. 오미자 차는 끓여 먹으면 맛이 아주 강하여 아이들이 거부감을 느낄 수 있기 때문에 찬물로 우려내거나 미지근한 물로 마시는 게 좋습니다. 그러나 감기 기운이 있을 때 마시면 부작용이 발생할 수 있기 때문에 조심해야 합니다.

아이들을 위한 오미자차의 효능 3가지

혈류개선
호흡기 질환 개선
기억력 개선

3위 : 유자차

3위로 기록된 유자차는 톡 하고 쏘는 새콤함과 달달함이 섞인 맛으로 아이들에게 매력적인 맛으로 다가옵니다.

유자차는 실제로 성인들에게도 감기에 걸렸을 때, 가장 흔히 마시는 차로 유명한데요. 아이들이 몸살이 나거나 감기에 걸렸을 때도 마찬가지로 따뜻한 유자차는 땀을 내주게 도와주어 노폐물을 배출해 감기를 낫게 도와주는 역할을 합니다. 또한 항염작용과 혈압을 낮춰주는 역할을 하며 가장 아이들에게 도움이 되는 면역력 증가에 효과적입니다.

2위 : 미숫가루

2위로 기록된 미숫가루는 아이들에게 호불호가 갈리는 맛이지만 예로부터 식사 대용으로 많이 이용되었고 특유의 담백한 맛으로 아이들의 입맛을 사로잡았을 것으로 예상됩니다.

미숫가루는 곡물을 이용해 만들어져 식이섬유가 풍부하고 대장 활동을 도와주며 율무와 깨가 아이들의 피부 세포 생성에도 큰 도움을 주는 건강식 한국 전통 음료입니다.

아이들을 위한 미숫가루의 효능 3가지

대장 활동 개선
피부 세포 생성 증진
한 끼 식사 대체용으로 이용 가능

1위 : 식혜

대망의 1위는 바로 식혜입니다. 식혜가 1위로 선정된 이유는 아이들이 입안 감촉과 단맛 그리고 친숙한 냄새와 고소한 냄새 그리고 달달한 맛으로 가장 선호되는 전통 음료로 선정되었습니다.

식혜는 달달한 맛뿐만 아니라 천연 소화제라 불릴 만큼 소화기능에 우수하고 위와 장내 기능 개선, 피로감 증진에도 아주 우수합니다. 특히 식혜의 당분, 포도당은 어린아이들에게 가장 도움 되는 뇌 활성화 기능 증진에 큰 도움을 줍니다. 하지만 당이 많이 들어있는 식혜는 어린아이들이 맛있다고 계속 먹이게 되면 어린이 당뇨병을 유발할 수 있으니 주의하여야 합니다.

아이들을 위한 식혜의 효능 3가지

소화기능에 아주 우수
위, 장내 기능 개선
뇌 활성화 기능 증진

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